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【健康養生】眼睛乾澀便成了“電腦族”的通病，再說每天盯著電腦看七八個小時，再好的眼睛也受不了！近視、眼睛疲勞、老花眼的防治救星，養眼的小藥茶枸杞菊花茶

「愛的心情日記」就教您做枸杞菊花茶吧～

◎多人份材料：枸杞5克、菊花6克，冰糖少許。

將枸杞加水1500cc，大火煮沸，轉小火燉煮20分鐘，再將菊花放入，大火煮沸後熄火五分鐘，撈去菊花，再以冰糖調味。(亦可以直接以等量熱水沖泡，唯效力較輕)。

每日1劑，持續3個月，每天飲用可改善因用眼過度而產生的疲勞感，同時使眼睛濕潤、明亮有滋補肝腎、清肝明目的功效。尤適宜老花眼視物不清者、眼睛酸澀、疲勞、近視加深等問題。　　

枸杞菊花茶其實就是由枸杞子和菊花組成，別小看這兩味中藥，它們搭配起來治療眼病至少有200年的歷史。中醫名方“杞菊地黃丸”就是以枸杞子、菊花為主要成分。

◎單人份做法:

枸杞子補腎益精、養肝明目，每次可取8~10粒，菊花疏風清熱、平肝明目，5~6朵即可，加300毫升熱水浸泡代茶飲。

到藥店買菊花時要注意，黃菊花擅於疏散清瀉，適合視疲勞時眼睛酸脹有分泌物的情況，白菊花養肝陰作用較強，更適合眼睛乾澀，沒有眼淚的人。

枸杞菊花茶的營養價值在於菊花和枸杞的完美搭配，首先枸杞含有豐富的豐富的β胡蘿蔔素，維生素B1、維生素C、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。

其次，白菊花含氨基酸等成分，對於視力下降和頭昏頭痛有很好的效果，枸杞菊花茶可以緩解視力疲勞，讓眼睛充滿活力。

圖說：枸杞菊花茶可以緩解視力疲勞，讓眼睛充滿活力。（圖／文吳世傑整理）